Make it happen

Har inte alls den träningsvärk jag trodde skulle komma efter sprungit 2 mil i lördes. Benen känns aningen tunga men absolut inte olidliga. Sprang 5 km ikväll. Lyckades hålla 4.45 min/km och sprang i mål på 24.12. Mitt personbästa. Och fastän kroppen i denna stund känns lite sliten och utmattad så är jag grymt laddad för en ny vecka med ytterligare några mil i bagaget. 124 dagar till maraton.

FIKA Academy

Den stora dagen är finally här. Dagen vi har längtat efter väldigt länge. Idag blev chokladfabriken färdig!!! Herregud vad fint det är. Overkligt att i januari i fjol fanns det bara några ritningar och ett år efter står en sprillans ny fabrik klar. Vilka jävla hjältar Håkan och Lars är. Som de har kämpat. Blir lite tårögd när jag tänker på hur glada killarna är just nu. Nu förvandlas Fika Choklad till en destination.
ps. de sista bilderna är tagna igår innan Hälsovårdsnämnden kom och inspekterade. Idag har det städats och finputsats det sista :)

So far so good

Hej alla!
Denna lördagen var underbar, ville mest bara meddela det.
Skypedate med hela familjen imorse. Välbehövligt och gav mig en väldigt bra start på denna lördag!
Mötte sen upp Anna Strindberg och en kompis till henne. Lunchade i några timmar på ett mysigt café och köpte lite gottis på sockerbit. Har blivit varnad att jag kommer bli utdragen några lördagar framöver nu när Anna är i stan. Haha galen tjej det :)

På schemat idag var det dags att springa 20 km. Tänk inte, släpa dig ut. Har hittat en perfekt runda där jag springer ut till East river, ner och rundar Battery park och upp på West sidan. Dock hände något som fick mig att bli lite extra svettig.. mobilen dog efter första milen. Visste först inte om jag skulle klara av att springa mer. Men efter några meter insåg jag att det gick minst lika bra. Om inte bättre. Kändes lite konstigt också. Men det fick mig att fokusera på min andning och bara njuta. Inte någon som vrålar i öronen. Jag vet inte om jag kommer göra det igen. Om inte mobilen dör då vill säga.
20 km efter sitter jag nu i soffan och är såååå fruktansvärt nöjd. Har precis beställt hamburgare som kommer vilken minut som helst :)

Nytt träningsprogram

För två veckor sedan gjorde jag ett nytt träningsprogram inför maratonet som verkar vara bättre än det förra jag följde, iallafall hälsosammare för min kropp. Har läst mycket och utgår från en lång, en kort och en snabb. De tre rundorna är en bra variation och ger mig struktur. Denna veckan ser det ut såhär;

Måndag - kortrunda

5 km

Onsdag - snabbrunda

Ett intervallpass. Uppvärmning 10 min i lugn jogg och stretching. Sedan ökar jag: 3 minuter spurt, 1 min lugn jogg - i 45 minuter.

Lördag - långrunda

20 km

Förflyttning

Har fått många frågor angående vår flytt så tänker berätta lite här en gång för alla. Här i New York skriver man (oftast) på ett 1 års kontrakt i taget på lägenheterna, om man bestämmer sig att bo kvar ytterligare ett år så höjs oftast också hyran med en liten slant. Denna lägenheten på stanton street har gjort sitt i 3 år nu. Vi har äntligen bestämt oss för att flytta till något lite mer exklusivt, gärna med doorman. Underbart att få all post levererad upp till dörren. Tänk bara vad skönt att slippa bli förbannad, varje gång, för grejerna du beställt på internet plötsligt skickas tillbaka för att vi inte öppnade dörren just då när brevbäraren kände för att leverera dem. Pool&gym i byggnaden skulle inte sitta heeelt fel heller. Balkong med utsikt från 35e våningen. Tvättstuga i källaren samt flera olika mataffärer som levererar matkassarna hem. Jag skulle mer eller mindre aldrig behöva lämna lägenheten. Haha! Usa i ett nötskal.

Men var det bär vet vi inte riktigt än, beror på ekonomin och hur många tusentals kronor vi är beredda att betala varje månad. Vi har fram till mars månad att hitta något nytt. Vi har kollat på några riktigt fina men så fort man vänder ryggen till blir man lurad, så det tar sin tid.

På taket i somras, det kommer man däremot sakna!!!

På önskelistan

Alla goda ting är tre.

I farten!

1. Finally är jag och håret vänner igen. 2. Härliga 8grader i lördes. 3. Django (som var GRYM) och min popcorn älskare till pojkvän. 4. Bildbevis på mina sletna och fula toppar.

Hello Manhattan

Efter några öl i fredagskväll med härliga vänner somnade jag sent och trodde inte jag skulle vara i form till en långrunda igår. Vaknade och kände efter, åt frukost och kände lite till. Allt var bra. Började springa till East river och följde sträckan längs vattnet upp till 60th st, över Queenboro bridge, Long Island City, bron över till Greenpoint, ner till Williamsburg och slutligen Williamsburg bridge. En sträcka på 16,5km som jag definitivt inte sprungit för sista gången. Härligt att byta rundor med jämna mellanrum.

Idag är H ledig och vi ska gå ut på stan och kolla på inredning, luncha och bara vara, tillsammans.

Friday

Hade planerat sovmorgon, men vad händer? H sitter och kollar youtube klipp kl 07, hur högt som helst. Bara upp och hoppa. Men någonstans gillar jag att vakna lite tidigare och sen ligga och dra sig halva dagen i sängen, klädd i pyjamas. Gå upp med jämna mellanrum och ta en matbit eller som idag då jag gjorde en supergod juice med morötter, apelsin och grapefrukt sen krypa ner igen. Fick en nypa friskluft innan när jag gick till affären och köpte hårfärg. Nu är den fula utväxten borta även om jag egentligen skulle vilja sätta i ett gäng slingor. Men det får vänta till våren. Är iallafall fin i håret lagom till middagen kväll tillsammans med två kristianstadsbor.

Letar inspiration till vår nya lägenhet som vi ska flytta till i mars när kontraktet på denna lägenheten går ut. Googlar och knappar som en dåre på datorn efter olika affärer både här i New York och Sverige. Vill ha den skönaste soffan, mysigaste sängen, perfekta lampan, vitaste matbordet. Typ sådär håller det på i mitt huvud om kvällarna. Vi ska mer eller mindre köpa allting nytt. Ska bli så himla kul att inreda. Längtar! Enda problemet just nu är att vi inte vet hur lägenheten kommer se ut. Haha.

Rekommenderar

Här kommer en favorit just nu. Ett paleo fikonbröd. Har styrt in på goda paleobröd för tillfället och oj vad gott det är. Jesus! Och så enkelt! Har ni inte testat det så gör det. Ni kommer inte bli besvikna ;)

Recept
4 ägg
1,5 dl sötpotatispuré (koka skalad sötpotatis i små bitar och mixa med stavmixer)
3 msk kokosmjöl
2,5 dl mandelmjöl
1/2 tsk bakpulver
1 tsk ingefära
1 tsk kanel
1 krm salt
6 stora torkade fikon, hackade i bitar
1 dl kokosmjölk

Vispa ägg, sötpotatispuré och kokosmjölk till en jämn smet. Blanda dem torra ingredienserna noga i en annan skål, vispa sedan ner det försiktigt i äggsmeten. Häll ut i en bakplåtsklädd brödform och in i ugnen, 175C i 30-40 minuter.

Håller helg

Ja ni läste rätt! En långhelg står framför mig. Ska bli så otroligt skönt att få tre dagars sovmorgon!!! Denna veckan har varit lite upp & ner. Tjejerna har haft både feber och maginfluensa om vartannat. Tyvärr lyckades jag inte få stanna hemma utan spenderade mer än 8 timmar varje dag där. Håller nu tummarna för att jag inte ska åka på något skit. Därför ska det bli extra skönt med långhelg :)

Igår körde jag som sagt ett grymt intervall pass. 3 min spurt i 5.18 min/km och 1 min i 7 min/km i 45 minuter. Blev 8km totalt. Kändes skönt att pressa sig lite extra. Nu laddar jag upp för långrundan på lördag.

Morning!

Godmorgon på er! Vaknade för en stund sen efter en väldigt dålig natt. Gick inte och la mig förrän klockan 1 och har varit vaken mer eller mindre hela natten pga värk i kroppen. När klockan ringde 07 var det en mindre glad maria som öppnade ögonen. Inte blir det bättre när det ösregnar ute heller.
Jag ska i vilket fall som helst bege mig mot gymmet nu och springa av mig all ilska och trötthet i form av ett intervallpass. Får se om jag kommer hem levande!

Dreamin'

Ett positivt besked ikväll gör att vi är ett steg närmre blå blå himlar och hav.

One more

Denna helgen har bara flugit förbi i raketfart. Har bara tagit dagarna som dem kommit och njutit lite av vårvädret. Bakat det Här fikonbrödet. Kollat på de tre avsnitten av Torka inga tårar utan handskar. Fyy vilken gripande men väldigt bra film. Tror jag bölade igenom hela filmen... Håkan är inne i ett jobbflow och håller på att finputsa de sista i fabriken så idag hängde jag lite med honom där. Ätit väldigt god kalops ikväll och jag avslutade på bästa sätt med ett Cardio kick pass. Grymt skönt! Nu kallar sängen och jag laddar för en full jobbvecka och lägenhetsvisningar.

My anniversary!

Tänka sig,

För 3 år sedan var jag en liten, inte så fullvuxen som jag då trott, 21 åring. Fortfarande bosatt hemma hos underbara mamma. Där det inte finns något alls att klaga på. Har aldrig behövt göra något av de tusen sysslorna som måste göras när man flyttar hemifrån. Hade två hyfsade halvtidsjobb och en lön som räckte och blev över. Avslutade just då ett fint 5års förhållande. All min lediga tid spenderade jag tillsammans med mina bästa vänner. Lyckliga jag, vet inte vad jag gjort för att förtjäna så fina vänner. Oförglömlig tid. Vilka fina minnen vi skapat under alla dessa år. Trivdes så bra med de liv jag hade hemma. Trodde jag hade hittat mitt jag i livet och så skulle det rulla på livet ut. Hade inga större krav på mig själv heller.

Men från en dag till en annan, eller rättare sagt, från en vecka till en annan hade jag helt plötsligt hittat mannen i mitt liv. Han jag ville ha och spendera hela mitt liv tillsammans med. Bara sådär. Mitt i världens huvudstad! New York. Packade väskorna och i januari 2010 tog jag mitt livs bästa steg ut i världen. Styrde kosan över atlanten. 3 oerhört härliga år!

Men det går inte en dag utan att jag saknar mina fantastiska vänner/familj.

Kvällens höjdpunkt

När klockan slår 21 är det dags för mat och då kommer varenda liten krabat fram från sitt gömställe och ska raffa åt sig av det goda. Mina absoluta favoriter är familjen sniiigel.

Lycklig

18 km och 10 härliga grader denna onsdag i New York. Ren lycka!
Nu ska jag träffa småttingarna ett par timmar och ikväll tänker jag inte ta mig ur soffan. Härlig onsdag!
Återhämtar mig med en soy chailatte och mandlar :)

Jodåsåattteeh!

Både igår och idag är det 12 timmarspass som gäller. Det måste jag erkänna tar på krafterna, känns lite i knoppen när man kommer hem. Igår ville jag inte heller svika träningen så jag sprang bort till gymmet när jag kom hem och körde ett intensivt intervallpass.. Kändes som att jag sprang milen på bara några minuter! Nu börjar allvaret.

Idag är det samma visa fast då hoppar jag träningen och försöker hindra förkylningen som är påväg istället.
Imorgon springer jag en långrunda på 18 km.

Home

Åh. Jag är helt förälskad, jag vill bara ta mitt pick och pack... Eller typ slänga allt och köpa nytt. Bara två ynka månader kvar.

The way it was

Nu vill jag ha allt i sin vanliga ordning igen. Så trött på att gå hemma och drälla. Ja tack till ledighet men inte här och nu.
På måndag är mina små kottar tillbaka i New York, då börjar vi blicka mot ljusare tider. Och jag ska även börja mitt nya träningsprogram som jag suttit och pusslat ihop idag. Måtte detta gå vägen denna gången. På måndag alltså. Halleluja moment!

NYÅR 2012/2013

Här kommer en stor bildbomb från vårt nyårsfirande! En 10poängare rakt igenom :)